“運動恒久遠”是我們中華民族在健康健身方面的傳統觀點。早在幾千年前，體育運動就已經被廣泛用作健身和預防疾病的重要手段之壹。比如《呂氏春秋》裏說:“流水不腐，親族不咬，動也。形與氣也是如此。形不動則不行，精不流則郁。”這裏以流水和樞為例說明運動的好處，並從形氣關系明確指出不運動的危害，即運動導致身體健康，不運動導致身體衰退。