這是壹個很常見的說法，我們習慣了熱菜剛出鍋就直接吃。尤其是冬天，很多人喜歡這種溫暖的感覺。事實上，吃熱的食物很容易損傷腸黏膜，長此以往可能會導致食道癌。所以我們最好等食物涼了再吃。
每天喝八杯水。許多人認為他們需要每天喝八杯水來保持健康。但其實這只是壹個參考標準。我們需要喝多少水取決於我們身體的需要。但是，我們在運動後或在炎熱的地方需要喝更多的水，我們的身體消耗更多的水。而且，我們壹天用其他食物補充水分，並不代表我要喝八杯水。早睡早起，身體好是很多人常說的口頭禪。其實這很有道理，但也不是絕對的。因為老年人的生物鐘和年輕人不壹樣，由於身體原因睡眠時間較少。如果強迫他們早睡早起，會對他們的健康產生負面影響。設置生物鐘是需要時間的，強迫自己在某個時間睡覺實際上會影響壹個人的睡眠模式。
天然食品不含任何添加劑，所以相對健康，這也是很多人堅持的健康理念，但如果總是這樣想，很容易誤入歧途。與高度加工食品相比，純天然食品不壹定是最好的，因為蘆薈不加工容易引起腹瀉，萱草不加工容易引起中毒，這也是因人而異的。所以，不管是純天然的，還是加工過的，只要對身體有益，就應該接受，不應該盲目拒絕。