做法:生地6克，麥冬6克，沙參6克，石斛6克，竹葉3克，燈心草3克，豬脊骨壹段，煲湯，分幾次喝。
健康推薦:蓮子茶
材料:幹蓮子50g，冰糖10g。
做法:將所有幹蓮子用清水洗凈，然後用冷水浸泡約1小時至微軟；取壹個湯鍋，放入瀝幹的泡好的蓮子，然後加水；加入冰糖，然後放入電飯鍋，外鍋加入4杯水，放入水中煮2小時左右。
健康推薦:三福香包
材料:砂仁15g、廣藿香15g、白芷10g、肉桂10g、黃芪10g、鹿角霜15g。
練習:
先將上述藥材粉碎成粉末；然後準備壹個布袋，可以自己縫制，也可以作為半成品布袋購買；最後把粉混合均勻，把粉放進去，縫好封好。