便秘主要是由於食物攝入量低，膳食纖維和水分不足，或者精神緊張和壹些疾病引起的。便秘給人的精神和生活帶來幹擾，長期便秘也容易誘發痔瘡等疾病。
大便幹燥，三至五天排便壹次。
艾條溫和灸
艾炷隔鹽灸
艾條溫和灸
●距皮膚2 ~ 3cm，每穴灸10 ~ 15min。
艾炷隔鹽灸
●每個穴位艾灸5-9強，持續時間約10分鐘，視出汗、體溫上升、癥狀改善情況而定。
腰部，第四腰椎棘突下，側開口1.5寸。
艾條溫和灸
仰臥，第四腰椎棘突間，側開1.5寸。
吃正確的食物有利於排便
多吃富含膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果；適量攝入粗糙、沈悶的食物，如土豆、玉米、大麥等。，以及油性食物，都有利於排便。
在前臂的背面，陽池和肘尖的連線上，手腕寬3英寸，在尺骨和橈骨之間。
艾條溫和灸
向前伸展妳的手臂，手掌向下，手腕橫紋的中點向上3英寸，在尺骨和橈骨之間，與使君子點相對。
在腹部，離肚臍2英寸。
艾炷隔鹽灸
仰臥，打開肚臍旁2英寸。