魚膠是壹種非常有營養的食物，含有大量的維生素和膠原蛋白。食用後能很好的被人體吸收。經常吃的女性可以改善氣色，容光煥發。
建議準備15g魚膠，4~5顆無核紅棗。然後清洗幹凈，放入鍋中燉至熟。此湯具有養血安神、潤澤肌膚的作用。
2.中國林蛙
女性適當食用中國林蛙，可以幫助補充雌激素，修復身體，讓女性由內而外更好看。氣色不好又想調理的女性，要多吃中國林蛙湯。
建議準備500g木瓜和10g中國林蛙。然後將中國林蛙放入盆中，在水中浸泡2小時。記得泡兩遍。清洗後，用水重復使用中國林蛙壹到兩次，然後放在壹個大碗裏。然後將木瓜去皮，洗凈，切成大塊，放入碗中。然後倒入清水，將大碗放入蒸籠中燉2小時。最後加入適量冰糖，融化了就可以喝了。飲食得當，女性皮膚會逐漸變好。
3.銀耳
銀耳富含膳食纖維，能加快腸胃蠕動，減少脂肪吸收，幫助女性減肥。肥胖女性可以多吃銀耳湯，慢慢減肥。而且銀耳有美白潤膚的作用，對改善皮膚有好處。
建議準備銀耳50g，鮮櫻桃30g，桂花適量。然後用清水將銀耳泡軟，櫻桃洗凈。之後將銀耳和櫻桃壹起放入鍋中，加水煮沸10分鐘，再加入桂花煮沸。最後加入冰糖調味即可食用。這個甜湯有滋陰潤肺的作用。如果能長期食用，還能使皮膚白嫩。