八段錦是壹套健身氣功。氣功最大的好處就是可以鍛煉人的精神！練習八段錦可以緩解疲勞，放松身心，提高身體免疫力，增強身體機能，通過激發身體潛能來治療壹些慢性疾病。八段錦和廣播體操壹樣，有八段，所以叫八段錦。有壹首歌的口訣，簡單解釋如下:兩只手撐著田麗三交，左右弓如射雕。調理脾胃運化兩手，五癆七傷後回頭看。疊拳瞪眼增加力量，後面起點的病就消失了。擡起頭尾以除心火，雙手交叉雙腿以強腎腰。
八段錦的功能
壹種，手握三焦:上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝腎，掌心向上，小指和無名指感覺麻木。
二、左右弓如射雕:向前推的食指向上，拇指向上斜。如果做對了，會有麻木的感覺。
三種類型，調理脾胃必須單槍匹馬:調理脾胃
四型，五株七傷，回望，作用:任督通，無病，頭旋，手按，打通任督二脈。
八段錦的好處
八段錦對中老年人保健的生理作用
八段錦對於中老年人的保健很有幫助，可以有效的促進人體的血液循環，增強我們身體的抵抗力。
八段錦動靜結合，松緊交替，上下貫通，內外對應，可使全身筋骨協調、舒展、放松有序，促進血液循環，增加代謝能力，改善器官功能，將體質調整到最佳有序狀態。
隨著練習時間的增加，練習者的關節骨骼、心血管系統、消化系統、免疫能力都有了很大的提高，從而達到延緩衰老、提高生活質量的目的。