任何時候都可以。洗腳可以使腳部血液流動順暢，進而使全身通暢，增強腳部抵抗力，預防腿痛和腳部凍傷。洗腳還能消除疲勞，幫助睡眠，緩解頭痛，預防感冒，對高血壓、動脈硬化患者有幫助。很多百歲老人的秘訣之壹就是每天晚上用熱水泡腳。唾液對人體五臟有益。
現代科學研究還發現，唾液中含有的壹些物質可以清潔口腔，保護牙齒，中和胃酸幫助消化，還具有抗衰老的作用。所以古書記載了用咽養生延年益壽的人。人們發現身邊的老人每天都很開心，很少有長壽的人難過。心情抑郁的人不僅活不長，還會加速身體疾病的發生，早死。但是好的態度就不壹樣了。很多成功戰勝癌癥的人都有壹個共同點:樂觀。笑還能提高免疫系統。
保持健康就是早睡早起，作息規律，因為人壹生中有1/3的時間是在睡眠中度過的。在規律作息的調節下，他們能更好的抵抗身體的衰老，減少自由基的產生。此外，精力充沛，增強抵抗力，保持內分泌穩定，也離不開規律的作息。如果繼續熬夜晚睡，身體會逐漸被拖垮，隨之而來的是大腦退化加速，肝功能下降的風險很高。