產後保健的必要性
產後媽媽身體虛弱，需要足夠的休息和保健來恢復體力。適度坐月子可以保證產婦身體的充分恢復，尤其是會陰部的傷口和肌肉可以得到充分的修復。
吃住都是有幫助的
坐月子期間的飲食起居也是有幫助的，比如吃易消化的食物補充營養，減少接觸。這有利於產後身體調理，有利於體內激素平衡的恢復。
精神康復也很重要。
在家人的照顧下，可以降低產後抑郁的可能性，有利於產婦的精神恢復。
♀?適度運動有助於康復。
坐月子期間活動限制過多不利於產婦，適度活動包括助產後的康復。完全臥床可能會延長身體的恢復時間。
討論了科學禁閉。
壹些傳統的養生方式，如不洗澡、不出門等，是不科學的，可能會造成額外的精神壓力。“坐月子”時間過長，比如3-6個月，不僅影響產婦生活，還會影響新生兒的發育和互動。
科學分娩指南
65438+產後0-2周，保持足夠的休息，避免劇烈運動，適當行走。有營養的食物和大量的水。可以照常洗澡，保持個人衛生。產後1-2個月避免劇烈運動，正常上班和做家務。新生兒也要逐漸加入互動。2個月後可以正常生活和運動，只要適當註意，變化不大。母親和新生兒應定期體檢，確認完全康復後再結束“坐月子”。