鮮奶的營養價值和功效，以及鮮奶的鈣含量是多少？

隨著人們生活水平的不斷提高，大家的健康意識也越來越強。在我們的日常生活中，很多朋友也比較註重養生，非常註重自己的日常飲食。每天喝鮮奶也是非常必要的。養成喝鮮奶的習慣，可以更好的保證自己的健康和營養需求。那麽鮮奶的營養價值和功效，鮮奶的鈣含量是多少呢？

鮮奶的價值和功效也很豐富。鮮奶味道很好。長期喝壹些牛奶，可以對女性朋友有壹定的美容養顏作用，讓她們的皮膚更加白皙細膩。此外，鮮奶有助於安神，適合經常失眠的朋友飲用。每晚睡前喝壹杯鮮奶有助於睡眠。鮮奶中的微量元素和鈣元素也很豐富，可以提高機體的免疫力和健康水平。長期喝鮮奶還能起到促進血管健康的作用。

鮮奶的鈣含量也比較高。壹般100 ml的鮮奶含有100~120 mg的鈣，這些鈣元素也非常容易被人體吸收。正常成年人每天喝500毫升鮮奶就能滿足鈣的需求。