這是中醫養生中的壹個重要概念，意思是人的作息要順應自然規律，養成良好的生活習慣，有助於保持身心健康。具體來說，日常生活有時包括以下幾個方面:
1、規律作息:每天按時睡覺和起床，保持良好的作息習慣，有利於身體器官的休息和恢復。
2、順應自然:人的生活作息要順應自然規律，比如春困秋乏，夏天晚睡早起，冬天早睡晚起等等。
3.避免過度勞累:不要過度勞累自己，避免長時間熬夜和過度勞累對身體的損害。
4.合理休息:在工作生活中，要合理安排休息時間，避免長時間連續工作，給身體足夠的休息和恢復時間。
保健預防措施
1，飲食:多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩食物。堅持每天喝水，尤其是夏天，保證充足的水分攝入。註意均衡飲食，避免偏食暴飲暴食。
2、情緒健康:保持良好的心態，避免情緒過度波動。內向的人可以嘗試增加社交活動，釋放自己的情緒。
3、按時吃早餐:早餐是壹天中最重要的壹餐，要保證早餐的質量，不能進行空腹跑步等劇烈運動。
4、註意飲水溫度:不要用開水泡茶，最好用七八十度的開水，這樣沏出來的茶才健康。