2.科學合理的飲食。多吃蔬菜、水果和適量的動物蛋白和脂肪，補充體力消耗。千萬不要節食。
3.采取防曬措施。戶外活動應避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，戴帽子，穿寬松的衣服。
4.合理喝水。每天飲用3升至6升，最好含0.3%-0.5%氯化鈉。避免飯前飯後和劇烈運動前後大量飲水。