棗
紅棗味甘，性平，特別適合春季食用。溫馨提示:對於身體虛弱，胃口不好的人，平時可以多吃棗米飯:即以米飯為主，配以壹些紅棗，色澤鮮艷，清爽香甜。大棗能緩解腸胃不適，還能補氣血，有補脾健脾的作用。
韭菜
韭菜含有豐富的糖、蛋白質、維生素A和維生素C、鈣、磷和揮發油。此外，韭菜中還含有抗生物質，具有調味和殺菌的作用。溫馨提示:俗話說“韭菜春香夏臭”。春季氣候乍寒乍暖，需要保養陽氣，而韭菜性溫，最適合人體陽氣。韭菜是公認的補腎食材，能起到補虛補腎的作用。
牛肚
性平，味甘，還能補虛養胃。歷代醫家有多種學說。《每日本草》有“肚和胃，益脾胃”的記載。本草也叫牛肚“健脾胃”。《本草綱目》也說能“補中焦，滋養脾胃。”所以凡是脾虛的人，或者病後脾胃虛弱的人，都要燉著吃。羊肚也有和牛肚壹樣的作用，也適合脾虛的人吃。牛肚可以保護腸胃，改善脾胃虛弱的情況。
如何補脾陽？以上食物起到了很好的作用和效果。經常吃這類食物可以保護腸胃，還可以提高體質，彌補疲勞。對腸胃不適引起的脾胃虛弱有壹定的調理作用。這三種食物可以經常吃。