低血壓應該怎麽註意身體？

充分休息、疲勞和睡眠不足會使血壓降低，所以要保持規律的生活，避免過度勞累和熬夜；另外，睡覺時枕頭不能太低。洗熱水澡可以加強血液循環，改善低血壓癥狀。水溫43℃左右，洗澡時間不宜過長。洗完三分鐘左右，應該休息壹下再洗。如果洗完澡能坐著休息壹下，效果更好。避免長時間站立或突然改變姿勢去撿地上的東西。直接低頭是不合適的。妳應該先跪下。起來的時候，不要突然站起來。先保證身體平衡，再慢慢起來。註意環境，佩戴不宜在悶熱的環境中，以免血管擴張，血壓下降。領帶不要系得太緊，穿領口太高太緊的衣服，否則會壓迫頸動脈竇，導致血壓驟降，暈倒。

加強營養，有低血壓傾向的人，如果營養不足，血壓會更低；如果加強營養，血壓可接近正常值，伴隨的不適癥狀可減緩或消失。我國傳統保健醫學建議多吃些滋補食品，如生姜、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等。將有助於改善低血壓現象。少吃降壓藥。不要吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。加壹點鹽，增加體內鹽的含量，可使血壓升高，低血壓患者每天攝入約12克鹽，可改善低血壓癥狀。