選擇優良的大魚骨或豬骨，切成小塊放入油鍋中炸熟，再放入胡蘿蔔翻炒，然後加水翻鍋，加入黃豆、銀耳和之前的魚骨，熬湯50分鐘。該湯可直接使用或制成湯面和粥。在煲湯的過程中，魚骨的鈣充分融入湯中，方便孩子補鈣，同時還能清心潤肺，降燥祛濕。
2、象牙絲燉雪梨
冬天很多寶寶氣管不好，容易咳嗽或者支氣管炎，更嚴重的會轉為肺炎，非常關鍵。為了不讓寶寶生病，家長要做好防禦工作，給寶寶做好這款象牙色的絲燉雪梨湯。先把雪梨切開，從中間挖空，再把象牙絲填在中間，通過水燉，然後吃梨喝湯。潤肺化痰的效果很好。（