第壹，和平與質量
這樣的人有胖有瘦，身材勻稱，身體強壯，精力充沛。這樣的人都是健康的人，所以養生要遵循的就是協調陰陽，促進新陳代謝。飲食上沒有品種禁忌。
第二，痰濕
這類人大多腰腹豐滿，四肢沈重，疲憊不堪。調理的方法主要是疏肝理氣。這樣的人容易感到疲勞，有時還會抑郁。他們應該在飲食中多吃壹些健胃的食物，比如陳皮、玫瑰、茉莉、山楂等。
第三，陽虛
這類人怕冷，四肢不溫，經常感到後背和膝蓋以下發冷。很容易感到不適。這類人要補脾腎，適當運動，多吃溫性食物，如荔枝、桂圓、羊肉等。
第四，氣虛
這樣的人四肢疲憊，肌肉柔軟，不愛運動。氣虛體質很常見，多見於年輕女性。在飲食上，要註意吃適度、溫性的東西，如山藥、龍眼肉、蓮子等。
總的來說，在中醫裏，各種體質的情況是不壹樣的。要根據個體的不同情況，選擇不同的針對性調理方法。這些是常見的不同體質。知道了這些，我們才能坐對位置，找到合適的養生方法，慢慢調理，讓自己更健康。