1，經常微笑
壹些專業科學家發現，經常微笑可以幫助我們改善身體功能，促進體內多巴胺的產生。而且，經常喜歡笑的人，如果得了某些疾病，恢復起來會非常快。中國也有句老話:“常笑不如吃藥”。
2.多喝水
水是生命之源。正常成年人要保持每天喝8杯水的習慣，大概是2000 ml左右。所以對於80多歲的中老年人，也要根據自身情況多喝水。但是，需要註意的是，如果身體功能不允許，那麽就要盡量少喝酒。
3.多走走
眾所周知，對於年輕人來說，經常跑步或快走對他們的健康非常有幫助。而80多歲的中老年人因為身體機能不如以前，盡量不跑步，也不快走。但是，我們可以通過定期散步來達到健身的效果。