許多人因為精神壓力而失眠。壹定要放松，活著就是修行，不斷讓自己的心變得更平和更幹凈，少想多做。沒有太多的情緒，更不用說壹直害怕、恐懼和憤怒。這些對身體都是非常有害的。
二是補氣血。很多人因為氣血不足而失眠。方法是:每天早上煮紅棗和姜茶，多吃五谷雜糧和新鮮蔬果。還需要適當的運動，疏通身體，讓身體更好的吸收營養。
最後，可以經常用手掌拍腦袋。促進頭部血液循環。睡覺前可以泡腳放松心情。曬太陽，經常艾灸，補充身體的元陽。讓身體恢復平衡。
健康在自己，在家。對癥調理，不要急躁，也不要盲目就醫。
親愛的朋友，祝妳身體健康。