常見的消除體力疲勞的養生茶有枸杞決明子茶和薰衣草花茶。枸杞含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，具有補腎養肝、明目的作用，對解決上班族眼睛幹澀疲勞非常有效。有人用菊花和枸杞壹起喝，這種搭配也有消除疲勞的作用。至於薰衣草花茶，能有效祛痘祛斑，安神，香氣濃郁，能安神，使人平靜下來。還能消除上班族的壓力，表達焦慮，幫助緩解頭痛。
養生茶的制作方法也很簡單。以菊花枸杞茶為例。每次用杭菊花10g，枸杞10g，放入茶杯中，加入熱水10分鐘。如果要在辦公室沖泡，建議使用大容量的泡茶過濾器，或者帶茶葉隔板的茶杯。超大茶格可以裝更大量的制茶材料，夏天更容易泡花果茶，冬天更容易泡滋補茶。
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