永遠踮起腳尖。40歲以後，可以更適當地做壹些有利於身體健康的小動作。比如腳尖運動，非常適合40歲以後的中老年人。腳尖是壹個比較簡單的運動，通常在踮腳的過程中會促進血液循環。有些人年紀大了容易出現關節和骨骼疼痛，甚至因為慢性病導致下肢血液循環受阻。適當的踮腳通常會加速局部的血液循環，有利於提高四肢的循環能力，有利於我們的健康。
做深呼吸練習。40歲以後，更容易完成壹些小動作，比如深呼吸，這也是壹種促進健康的方式。可以照常深呼吸，增加肺活量。在深呼吸的過程中，還可以消除緊張和焦慮。補充足夠的氧氣可以促進呼吸系統的健康，有助於改善心肺功能。工作之余，可以深呼吸，有助於排出體內廢氣，從而達到鍛煉身體、提高免疫功能的目的。
站著別動。40歲以後可以做壹些簡單的動作，比如踩地。現在很多人缺乏運動，不運動，身體抵抗力開始明顯下降。如果妳能適當地保持靜止，妳就能改善妳身體的血液循環。在血液循環加快的情況下，人體廢物毒素可以更快排出體外，對很多疾病有預防作用。