1，宜祛暑養陰。立秋後，晝夜溫差加大了。飲食上要堅持祛暑清熱，多吃滋陰潤肺的食物。
2.調理脾胃。事實上，在立秋後的很長壹段時間裏，氣溫仍然很高，空氣濕度也很大。在這樣的氣候條件下，調理脾胃應以清熱利濕、健脾為主，使體內濕熱之邪排出大便，促進脾胃功能恢復。
3、心理調節，晝夜溫差的發展，會抑制人體的新陳代謝和生理功能，導致機體功能失調，進而使心情抑郁，難以集中註意力，甚至會出現煩躁、多夢、失眠等壹系列癥狀。，也就是人們通常所說的“低溫抑郁癥”。