張景嶽說:“善於養生的人，壹定要珍惜自己的精華，精華是充滿活力的，而充滿活力的時候，都是健康的，健康的時候，少生病。”陳明·吉茹在《保持皮膚健康的語言》中指出:“精可以生氣，氣可以生神，則精可以生神之精。守精藏氣，藏氣養神是長壽的關鍵。”
道醫認為精、氣、神為“內三寶”，耳、眼、口為“外三寶”。要養生延壽，就要“常使內三寶不為物流，外三寶不動心不擾”。
所以要保持精、氣、神，關鍵在於修身養性。心清凈無欲，心不亂，情不動，氣不耗。
氣功中的休息方法是通過自我調節來控制身心，是滋養人體元氣的較好手段。
它需要思想高度集中，冥想，擺脫雜念，全身放松，達到所有思想都是空的目的，使大腦皮層處於保護性抑制狀態。長期做下去，可以得到保養精神的效果。玲瓏有致，精神抖擻，動作矯健。老年人可以年輕延年益壽，年輕人可以保持年輕延緩衰老。
總之，養生延年很重要，尤其要註意“神”的保養。日常生活中，要時刻保持開朗、豁達、情緒穩定，避免心理疾病的侵襲。