以前同事經常說要睡個美容覺，其實只是睡個午覺。11:00到中午2: 00之間的時間很重要。這段時間睡覺可以提高人的記憶力，幫助人排毒。而且睡醒後感覺特別好，所以經常午睡的人皮膚狀態會很好。經常午睡的人會更健康，精神更好。
中午的時候，我們結束了壹上午的疲勞，所以這個時候休息可以很好的緩解疲勞，有助於我們下午的精神狀態更好。晚上12左右，中午12左右很重要，是身體排毒和恢復的關鍵時刻。經常睡午覺對身心有益，有助於我們的身體更健康，精神也非常好。3.正確的午睡要控制好睡姿和睡眠時間。
良好的睡姿是高質量睡眠的保證。睡覺時要保證胳膊和腿不會受到壓迫，以免睡著後腿腳發麻。盡量以舒適的姿勢睡覺，如果條件允許，最好是躺在床上睡覺。另外，睡眠時間要控制在10分鐘到半小時。如果時間太長，會越來越困。睡前不要吃太多，以免影響腸胃的正常消化。
總之，午睡是壹個特別好的習慣。經常午睡的人，皮膚狀況會更好，氣色也會更好。另外，我的身體健康會更好，精神狀態也會更好。正確的午睡應采用舒適的姿勢和適當的睡眠時間，不要超過半小時。