1，飲用時間:飲用前不能口渴或想到，要有壹定的間隔，這樣可以隨時飲用，而且食用時最好不要泡水，會影響消化；
2、飲水量:每次不要太多也不要太少，當然這也和飲食有關，不要吃太重太鹹的食物，以免造成壹次性飽脹，影響腸胃功能；
3、水杯:不要選擇塑料杯，因為它不耐熱，遇到高溫會釋放有害物質。可以選擇白鋼杯、瓷杯等材質；
4、喝水的溫度:不要太熱也不要太冷，腸胃不喜歡極端的溫度，最適合的溫度是溫水。
希望以上能幫到妳，也祝妳身體健康，工作順利。