龜息養生法是武當道家修行的壹種方法，又稱“玄武頂”、“龜息真定成敗”。龜息養生法就是模仿龜的呼吸法來修煉內氣，以達到延年益壽的目的。因為龜呼吸時間長，呼吸能力強，所以能長壽。龜息養生法由專註、潛息、真定、定力四部分組成。
1，集中
集中註意力，也就是調整心臟。這個方法是海龜呼吸技巧的預備練習。初學者坐時雙膝交叉，上身挺直，保證全身自然放松，放松，脈搏平穩。
2.潛在利益
潛息為龜息，第壹人立功。如上坐。
3.真正的決心
如果以上兩種方法都完成了，那將是壹場災難。妳可以坐或躺在任何位置。
4.決定
功夫到了“定境”，收功的方法就要靠“法”來掌握
擴展數據:
龜息養生法的特點:
緩慢的呼吸促進健康，延緩衰老。健康長壽的方法是壹次呼吸45秒。慢慢呼吸，在壹次呼吸和壹次吸氣之間加強免疫系統，通過壹個鼻子慢慢吸氣，慢慢呼氣，從5秒，6秒開始...到30秒和40秒。需要強調的是，壹口氣越長越好，然後可以選擇長吸短吸，短吸長吸，均勻呼吸。
中國道教信奉並重視“刷”對人體的作用。認為“聚則生，亡則亡。”世間萬物都需要誕生。
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