離開經絡的血液不能及時排出和消散，而是滯留在體內，或者血液運行不暢，積聚在經絡或臟腑。瘀血內阻引起的證候稱為血瘀證。血瘀的成因有寒凝、氣滯、氣虛、外傷等。
適量吃壹些山楂，對軟化血管有很好的作用，可以幫助消化，健胃。老年人吃山楂最好，但也不能吃太多。
如果癥狀不太嚴重，也可以用黃芪，黃芪有很好的補氣作用。壹般用來泡水而不是泡茶，每天放十幾片，直到沒有味道和顏色。
生三七可以活血而不破血。現代人出門坐車，進樓坐電梯，吃的越來越油膩。雖然不壹定會變成血瘀，但基本上每個人都有或輕或重的血瘀。所以大多數人可以吃壹些生三七養生，可以延緩衰老，擴張血管，改善血液循環。
山楂、醋、玫瑰花、金桔、油菜、木瓜等具有活血化瘀功效的食物是血瘀人群的首選。