真正的保健不僅是身體，更是我們的心靈。我們可以通過飲食、藥物、運動強身健體，讓身體健康無病。同時也需要鍛煉自己的心智，讓自己有較高的修養和淡泊的人生態度。人生最寶貴的是生命，人生最寶貴的是健康，健康最寶貴的是養生，養生最寶貴的是自然。
養生的核心不是違背生命的自然規律，而是順其自然。我們現在很多人年輕的時候拼命掙錢，不註重身體健康，不在乎身體的透支。但是上了年紀之後，各種身體問題出現了，開始用年輕時賺的錢來治療透支的身體。結果得不償失。所謂養生順其自然，就是要時刻有養生的意識和行動。
養生的目的是保持健康，延年益壽。無論是物質還是精神養生，都不能以健康為代價。養生的方式方法壹定要科學合理，不要盲目跟風。尤其是那些誇張的養生方式壹定不能模仿，否則最後的結果肯定和養生背道而馳。在養生的道路上壹定要擦亮眼睛，看清養生的真諦，不要沈迷於網絡上各種不切實際的養生技術。