是的，網球肘是由於腳踝處的肌肉發炎引起的，這是由於用力過度/不當造成的。網球肘護具和護腕之所以能預防網球肘，是因為佩戴網球肘護具的壓力，在佩戴網球肘護具和護腕時，肌肉會感受到壓力，加速反應。發力位置不對，肌肉會因為壓力而矯正。肌肉會以適當的力度運動。網球肘的另壹個原因是需要長時間拿著的東西不適合。比如手細的人拿著壹個粗柄的網球去打網球/網球運動員換壹個新球拍。這樣會使肌肉發力不當/發力位置不當。想解決這個問題，可以先適應球拍。短時間(幾分鐘)擺動它。可以通過手部肌肉來適應球拍(只是減少網球肘的機會，其實打網球之前不壹定要網球肘。事實上，當妳做壹些需要很長時間的動作時，妳會有網球肘，例如築路工人使用鉆地機。如果想避免這種情況，可以在做相關動作之前做壹些熱身動作。((所有慣性動作都可以有網球肘，以上妳需要做的熱身和適應的動作都可以應用到其他地方！！！))))
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