經常喝咖啡有益健康嗎？

咖啡還是有壹些好處的，但是要註意控制量。因為咖啡中含有壹定量的咖啡因，可以刺激中樞神經系統，從而達到緩解疲勞、提神醒腦的效果。但是經常喝咖啡會產生輕微的依賴感。例如，如果患者被暫時停止，可能會引起輕微的疲勞和註意力不集中，也可能會影響食欲，引起食欲下降。咖啡在熬夜、加班、過度疲勞時可以喝，平時盡量少喝或不喝。

咖啡可以幫助我們提神，改善神經的功能，甚至有壹定的抗氧化作用。國外有研究發現，每天壹兩杯咖啡可以幫助我們提高免疫功能和工作效率，但很多人在喝咖啡時喜歡添加糖和咖啡伴侶，這可能會導致我們攝入過多的糖和反式脂肪酸，從而影響健康。

此外，過量飲用咖啡，如壹天六杯以上，可能會帶來過度的神經興奮，影響睡眠，對健康也是有害的。咖啡喝多了還會抑制鈣的吸收，容易導致骨質疏松，所以每天壹兩杯咖啡是最好的選擇。