壹；改善生活習慣
女性氣虛或者氣血兩虛，其實和生活習慣有關。有些女性長期抽煙喝酒，熬夜，是氣血兩虛的主要原因。想要更健康，就要養成良好的生活習慣，戒煙戒酒，註意自己的休息時間，晚上10:30以後按時睡覺，在飲食上做適當的調整。
第二；加強鍛煉
有句老話，打鐵還需自身硬。既然要讓身體更健康，就要堅持鍛煉身體。女性身體虛弱的主要原因是不註意心理健康，長期不運動。這很可能導致精氣兩虛的癥狀，所以女性要堅持每天鍛煉45分鐘。90分鐘左右，可以做壹些力所能及的慢跑和力量器械訓練。長此以往，我們的身體會越來越健康，可以促進血液循環，增強免疫力，也會改善精氣兩虛的癥狀。
第三；藥補和食補壹起做。
要想改善女性精氣兩虛，補益氣血，就必須藥補、食補。此法中醫早有記載。我們可以通過每天吃的食物來增強女性的免疫力，讓女性快速康復。在日常生活中，我們可以多吃些高蛋白、營養豐富的食物，如燕窩、魚翅、海參或多吃些雞肉、牛肉、羊肉。這樣可以改善氣血兩虛的癥狀，可以去專業的中醫醫院開壹些中藥調理身體。只要長期堅持藥補、食補的方法，身體會越來越健康。