娛樂活動種類繁多，大多是在人們長期的生產生活實踐中逐漸產生和發展起來的。有些娛樂形式經過人們的不斷提煉和升華，已經發展成為壹種特殊的藝術形式或競技項目。我們這裏所指的娛樂活動在範圍和內容上要寬泛得多，也更隨意。例如，人們可以在閑暇時聚在壹起聊天、打撲克、下棋、看電影、欣賞音樂等等，這些都可以稱為娛樂活動。適度進行壹些健康高雅的娛樂活動，可以放松精神，調節心情，放松身體，起到消除疲勞，恢復精力的作用。同時，人們還可以增長見識，陶冶情操，強身健體，預防疾病，對身心健康十分有益。
雖然娛樂活動的形式很多，但大致可以分為文學和體育兩大類。大多數人能夠接受和理解體育和娛樂活動對健康的益處。這裏主要介紹壹些日常生活中容易開展的娛樂活動，以及開展這些活動應該註意的壹些問題。