這樣的例子很多，我們只舉幾個常見的。比如現代人很註重身體排毒，以為這樣會有美容養顏的效果。其實正常健康的人都會通過排便、排尿、出汗來排毒。如果過於註重排毒，容易造成脾胃虛寒，對身體健康造成負面影響。
還有就是人們認為中藥對身體無害，沒事就喜歡開幾副中藥吃吃補補。但事情的真相是，這藥三分毒。眾所周知吃西藥會有副作用，所以人們理所當然的認為中藥是純天然的，所以沒有副作用。其實是三分毒，不管是中藥還是西藥，都有或多或少的副作用，所以服藥前壹定要在醫生的指導下進行，否則容易造成肝腎損傷。
仍然有很多人認為天然的、未經加工的食物最有營養。其實並不是。比如，天然蘆薈含有壹些會引起人體腹瀉的成分。但黃花菜未經人工處理，其中所含的秋水仙堿可能會毒害人體胃腸道，嚴重威脅健康。只要加工工藝科學合理，去掉壹些對人體有害的物質，食物的大部分營養成分都會保留下來，壹般不會破壞食物的營養。