延緩衰老的十大秘訣。
多喝水:多喝水有利於皮膚健康，可以及時給身體補充水分，促進新陳代謝，幫助身體排出垃圾和毒素。
飲食多樣化:不同的食物含有不同的營養元素，飲食均衡多樣化，可以給身體補充很多營養元素，使營養更加均衡。
拒絕熬夜:及時充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於形成能夠修復人體機能的物質。晚上盡量在11點之前睡覺。
註意體形:養成良好的習慣，註意自己的體形變化，不僅要註意自己是否苗條，還要註意胸部和臀部是否下垂。
小心輻射:不要低估輻射對人體的危害。這種無形的傷害，久而久之會影響女性的皮膚和精神狀態。
吃好早餐:早餐需要均衡，補充充足的維生素、蛋白質和纖維素，早餐可以吃雞蛋、全麥面包、水果。
註意保暖:女性要註意保暖，千萬不要讓寒氣侵入，傷及子宮和關節。經常手腳冰涼的朋友可以睡前泡腳。
久坐無益:吃完飯直接坐下不僅不利消化，還會使下半身發胖，久坐會造成血氣行走不均勻。
保持良好的心態:經常笑是壹種生活態度，也是壹種養生方法。平時不開心的事情要學會解決，不要壹直糾結於解決不了的事情。
堅持運動:缺乏運動降低了身體的柔韌性，減少了排除體內毒素的機會，所以要適度運動，有時間出去走走。