有哪些適合大學生住宿的健康食譜？

用粗糧代替精制主食(米粉)，多吃深色蔬菜(西蘭花、豆類)和低糖低熱量的水果(蘋果、梨、橘子等)。)，並適量食用牛肉、雞胸肉、三文魚等肉類。晚餐:牛排、雞胸肉、蝦、蔬菜沙拉。這些食物富含蛋白質和纖維，膳食纖維有助於在妳的腸道內建立健康的菌群，使妳在面對糖時沒有強烈的食欲，並能延長飽腹感，熱量低，既健康又能保持體形。配合每周三次的運動，如果時間不多，可以在運動前喝壹些含有瓜拉那和茶多酚的飲料，會讓脂肪燃燒加倍，讓身體更健康。

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