酷暑期間我們應該註意保健。因為酷暑期間溫度很高，此時濕度大，這樣的天氣我們會造成人的植物神經功能紊亂，進而出現全身乏力、心慌、多汗、失眠、多夢等神經衰弱癥狀。因此，我們可以在夏季高溫期間適當服用維生素C和維生素B復合物，以幫助調節植物神經功能，消除癥狀，這對我們的健康非常有益。
而且夏天還要註意補充維生素B1、B2、煙酸，因為夏天我們喝水多，出汗多，維生素B群容易流失。此時，維生素B1負責將食物中的碳水化合物轉化為葡萄糖，為大腦和神經系統運轉提供能量，而維生素B2還負責轉化熱能，可以幫助蛋白質、碳水化合物和脂肪釋放能量。煙酸，也稱為維生素B3，與維生素B1和B2壹起負責碳水化合物代謝。沒有煙酸，人會焦慮不安，煩躁不安。補充維生素C:天氣炎熱，大量汗液的排出導致水溶性維生素迅速流失。因此，我們應該註意在夏季炎熱期間補充維生素，這對健康有益。這是我們在酷暑期間應該註意的壹種情況。
在酷暑中，我們需要註意的情況有很多。這個時候，高溫對我們的健康影響很大。如果我們能在夏季做好防暑工作，將有利於我們增強體質和預防疾病，所以我們應該在夏季註意合理的飲食。上面介紹的食物很不錯，要註意。