這樣的人有胖有瘦，身材勻稱，身體強壯，精力充沛。它的養生原則是協調陰陽，暢通氣血，促進新陳代謝。飲食上沒有品種禁忌。
2.痰濕
這類人大多腰腹豐滿，四肢沈重，疲憊不堪。調理的方法主要是疏肝理氣。飲食上應多吃具有健胃、行氣、活血作用的東西，如陳皮、玫瑰花、茉莉、山楂等。
3.濕熱
這類人大多皮膚偏黃，感覺“渾濁”卻不清爽。護理應以健脾祛濕、疏肝利膽為主。飲食宜吃清淡除濕的東西，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。
4.陽熱質
這種人身體強壯，紅潤，聲音洪亮。護理應以生津養陰為主。飲食上要多吃水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。
5.氣虛
這樣的人四肢疲憊，肌肉柔軟，不愛運動。氣虛者以補脾肺為主，但也要註意避風避邪。飲食宜溫和溫熱，如山藥、桂圓、蓮子等。
6.陰虛
大多是偏瘦或者瘦長的人，怕熱，手腳發熱，皮膚幹燥或者油性皮膚。養生的原則是滋陰降火，寧心安神，以飲食調理和精神調理為主。飲食上，不宜吃溫、燥、辣、香的食物。宜吃濕潤的東西，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
7.陽虛
這類人怕冷，四肢不溫，經常感到後背和膝蓋以下發冷。陽虛的人應該以溫補脾腎和運動為主。多吃溫性食物，如荔枝、桂圓、羊肉等。