推動肝膽經絡
坐在床上，右腿向前伸直，左腿平放彎曲，雙手交叉，壓在大腿根部，沿著大腿內側肝經的位置用壹點力向前推至膝蓋處，反復推四五十次，然後換另壹條腿同樣的方法。可以透過衣服抹點保濕油，如果是在皮膚上，效果更好。每晚推，疏肝理氣，活血化瘀，清肝瀉火，尤其是我們的女性朋友，在生活中經常按摩肝膽經絡，可以起到很好的預防婦科疾病的作用。如果我們的女性朋友經常出現月經不調的癥狀，也可以適當按摩肝膽經絡進行調節。
橫向系帶
如果我們所有人都有肝膽道梗阻，壹定要及時疏通，否則會引發很多疾病。當然，橫向拉筋是非常好的疏通肝膽經絡的方法。把大腿盡量劈開增強肝腎功能，其實就是把腿上的大筋拉長而已。男性生殖器稱為“宗筋”，意思是所有的筋匯聚在壹起。所以，改善“金”的供血，就是從源頭上解決了肝的問題，也解決了生殖的問題。“水平拉筋”有兩種:壹種是仰臥在床上，腳朝上，臀部和腿貼在墻上，雙腳盡量分開，就像英文字母V壹樣；二、平躺在床上或地上，雙腿盡量向兩側水平拉伸10分鐘(需要有人幫忙把腿拉開)。
生活中我們都有肝膽經絡，該怎麽辦？相信大家現在對緩解肝膽梗阻的方法都有了壹定的了解，所以如果大家都有肝膽梗阻的話，那麽就可以通過上面的方法來緩解癥狀。