出汗本身對身體有好處。
壹、最顯著的壹點是美白肌膚，改變膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老，尤其適合女性。蒸幾次後會使皮膚光滑細嫩；
二是具有消脂、減脂、美白、健美、塑形的作用，對減肥也有顯著效果；
第三，電氣石釋放的天然負離子，能徹底放松人體，緩解緊張和壓力，有鎮靜安神的作用；
第四，加速體內血液循環，打開毛孔，打通身體內環境，徹底排出身體汙垢；
第五，激活身體休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口愈合；
第六，加強氣管、支氣管、肺的功能，對脫敏、祛痰有很好的作用；
七、排出體內積聚的汗液和毒素，可緩解關節炎、腸胃病、慢性支氣管炎等癥狀；
八、增加機體基礎代謝，降低血糖、膽固醇和甘油三酯，增加運動耐力；
九、抑菌，促進機體修復和再生功能；
十、改善酸性體質，治療城市人的亞健康狀態，對睡眠和神經衰弱有很好的效果。