(1)準備
(2)頭部和面部按摩
1擦手掌浴面2推額頭中間3手掌推額頭4拇指推額頭5擰眉6擦眉毛7壓眼球8推眼窩9擦內眼角10抖眼球11擦眼瞼12眼周∞擦字13擦鼻梁14壓鼻尖5捏鼻孔16推擦鼻孔兩側17按嘴唇周圍18按揉下頜角19勾揉下頜20用手掌擦下頜21每個指輪擦臉頰22拍打臉頰23按揉耳屏24推耳朵然後擰耳輪26拉耳垂27塞耳朵28額頭31拇指圈擦額頭32手掌擦額頭33手指拍額頭34陰陽擦頭臉35搓手掌浴臉36搓完後頸背37拉頭38拍頭39搓脖子40推甩。
(3)敲擊面罩
(4)胸部和上肢按摩
1摟腰拉肩臂2按壓側胸3手指揉捏背部脊柱4握住並放松上肢5手指按壓上肢內側6點擦拭上肢前方...俯臥位。