暖宮貼壹般直接貼在肚子上。暖宮貼可以貼在小腹上，有助於改善宮寒問題。暖宮貼大多含有中藥成分，貼在內衣上會讓其他中藥失去作用。在使用溫貼的過程中，溫貼不僅可以溫暖小腹，而且溫貼中的中藥成分可以滲透到皮膚表面，進入體內後還可以改善宮寒等不適癥狀，所以要直接貼在皮膚表面。
使用溫貼時，需要先打開外包裝，然後選擇自己疼痛的部位或者直接找到想要貼的穴位，將溫貼直接貼在皮膚表面。每片暖宮貼可使用12小時，每六天為壹個使用周期，每次使用周期之間需要停用兩天，對改善痛經有壹定作用。
現在市面上有很多種暖宮貼。可以根據自己的需求和自己的痛苦程度來選擇適合自己的。