2.蕎麥、薏苡仁、黑米、芡實洗凈，綠豆、糙米、紅豆、麥仁去皮，用清水浸泡兩小時，桂圓去殼，紅棗、粳米洗凈備用；
3.將上述原料壹起放入高壓鍋中，加入1500ML水，蓋上壓力閥，吹完火後關火，待氣體全部排盡後再關火。這樣，經過三次空氣註入；
4、喜歡吃甜的，吃的時候可以加糖，但是最好用紅糖，補血益氣的效果最好。