無論產前產後，都需要適當的運動。不能因為懷孕就放縱自己。妳每天吃，喝，睡。容易長胖，產後很難恢復！那麽我們該怎麽辦呢？
(1)堅持產前鍛煉，拒絕退化。
很多孕婦在懷孕期間都是進補，缺乏運動，導致孕期脂肪很多，產後減肥非常困難。所以懷孕期間要運動，鍛煉身體素質，準備分娩；當然，孕期鍛煉需要咨詢醫生，按照醫生的建議進行鍛煉。壹般來說，比較好的運動是散步和遊泳。
(2)練瑜伽，修身養性。
新媽媽可以在產後買壹張關於瑜伽的DVD，或者在手機上下載壹些視頻教程。當然，如果是沒有基礎的新媽媽，還是報班比較合適，不然容易傷到自己。瑜伽可以讓整個人更加放松，保持好身材。