2、當身體受到寒冷刺激時，也容易出現手足皸裂、凍傷或皮膚瘙癢。因此，老年人壹定要時刻註意防寒保暖，隨著天氣的變化及時添加衣服和褲子，避免著涼，預防感冒。老年人應避免抑郁、焦慮、緊張等消極因素的刺激，始終保持樂觀開朗，按照作息時間科學生活，註意勞逸結合，防止過度疲勞，使意誌和心靈寧靜。另外，要保證充足的睡眠。壹般老年人要保持8-10小時的睡眠，午睡。睡前不要太激動。在控制室內溫度的同時，要註意保持室內清潔、空氣流通和濕度調節。
3.老年人冬天要多吃土豆，補充維生素C、胡蘿蔔素和粗纖維。冬季蔬菜除大白菜外，還應多吃白菜、蘿蔔、豆芽、油菜、黃花菜等。這些蔬菜富含維生素。另外，多吃粳米、玉米、小麥、大豆等。在主食上，多吃水果上的熱性水果，如蘋果、橘子、椰子、菠蘿、荔枝、龍眼等。，也補充維生素。
4、應多吃富含無機鹽的食物，如蝦、蝦皮、豬肝、芝麻醬和香蕉。狗肉、牛羊肉是老人冬天最好的滋補品，還有母雞、蹄筋、牛奶、豆漿，都可以增加熱量。比如黃酒蔥姜牛肉在砂鍋裏燉，肉和湯壹起吃，或者羊肉在火鍋裏煮。還有雞和魚，對強筋壯骨有好處。