我這裏說的是具體的吃飯方法，主要包括吃飯時的心情，吃飯的方式，吃完後的註意事項等等。這些都很重要，因為吃的方法不對，會影響食物的消化吸收。
1.用餐心情
2.細嚼慢咽，不要暴飲暴食。
3.進食姿勢和速度
4.專心吃飯
5.不抽煙，少喝酒，多喝茶。
吃完後漱口
7.吃完後揉揉肚子
8.吃完飯後散步
9.註意禁忌
10.喝酒的其他知識