如何健康喝水？

1早上飯前喝壹杯溫開水，飯後和睡前不要喝水。

壹天8杯水，不多也不少。

多喝看不見的水，如米飯、粥、湯、水果蔬菜等。

不要等到渴了才喝水。運動的話，產前、產中、產後都要補水。

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