2、《二十四節氣》關於初霜說:九月中旬，氣涼凝露，露水成霜。天氣突然轉涼，秋衣秋褲變得越來越重要。有些地方因為太冷，初霜前後就穿上了棉襖。畢竟凍死不是病，凍死是很致命的。
3.當然，初霜的好處也很大。此時北方壹片肅穆，南方卻是收獲的季節。稻子收了，早麥種了，秋脆了，河蟹肥了。古代詩人蘇轍在詩中提到:“田申是狡兔，初霜鱸魚美。”
4、不過，吃飯要有規律，要有規矩。在初霜季節，保健尤為重要。民間有句諺語“壹年補壹次初霜，不如補壹次”，可見這個節氣對我們的影響。
5.初霜節氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍復發的高峰期。老年人也非常容易患“老寒腿”，慢性支氣管炎也容易復發或加重。首先要註意保暖，其次要預防秋燥，運動量可以適當增加。飲食要均衡。註意健脾養胃，滋補肝腎，多吃健脾滋陰潤燥的食物。玉米，蘿蔔，栗子，秋梨，百合，蜂蜜，山藥，奶白菜，牛肉，雞肉，泥鰍都不錯。這時候要多吃梨、蘋果、銀杏、洋蔥、芥菜(雪裏蕻)。對於抵抗力差的老人，要及時關註天氣，按時增減衣物，避免濕冷邪氣入侵，導致生病。