2、粥:現實生活中，人每次生病，醫生都告訴那些飲食清淡的人，壹定是白菜配粥為主食，可見粥是最容易被腸胃消化的，所以粥是保護腸胃的聖品，尤其是八寶粥，裏面含有豐富的蛋白質和脂肪的新鮮花生，對腸胃大有裨益。而且粥是流質食物，壹入口就很容易被胃吸收。
3、蘋果:蘋果有壹定的營養價值，不僅能健脾胃，還能生津潤燥。
擴展數據:
需要註意的事項
1，軟而慢:選擇容易消化的食物，徹底煮熟使其松軟易消化，少吃烤、燒烤、硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，增加胃腸負擔。慢慢吃，細嚼慢咽幫助消化，不要狼吞虎咽。
2、新鮮清淡:食物壹定要新鮮，不要吃過期或放置過久的。烹調食物宜清淡，不吃油膩和重口味的食物，避免辛辣刺激性食物。
3、溫而潔:食物溫度要溫而適宜，不吃不喝涼的、冰的飲食，天氣雖冷，但不宜吃熱的食物。食材壹定要清洗幹凈，烹飪食物也要註意幹凈。
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