夏季天氣溫暖，人體陽氣活動旺盛，陰氣和津液容易受損，出現汗漏。人們更註重陰和津液的保養，卻往往忽視了陽的保養。暑熱使人體放松，乘涼喝涼容易損傷陽氣。夏天怎麽養陽？
調節精神——夏季保健重在調節精神，保持心情愉快穩定，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上澆油。心平氣和，涼自己，才能達到養陽的目的。
巧運動——宜通過有益的文體活動，鍛煉筋骨，調理氣血，維護陽氣。運動要循序漸進，嚴格控制運動量，不要過度疲勞。
謹慎生活——夏天自然界萬物生長旺盛，要相應調整生活，比如早起，洗漱後到外面安靜的地方散步、慢跑，呼吸新鮮空氣，舒展陽氣。
午睡——人體在中午失去大量熱量，午飯後感到困倦。通過短暫的午睡，可以避開中暑高峰，補充夜間睡眠不足。
不要貪涼——年老體弱者，陽氣不足，長時間吹電風扇或長時間待在空調房裏，會感到頭暈目眩、四肢乏力、昏昏欲睡，更容易引發感冒等疾病。
飲食——夏天天氣暖和，要註意飲食調節，不要餓極了再吃，也不要吃太多。也避免極度口渴再喝，喝多了。還必須謹慎食用水果和冷飲，以免傷了脾胃陽。素食、陽虛的人常吃鯽魚、大棗、核桃仁等有利於溫補陽氣的食物，常收到益氣強身的效果。
預防中毒——盛夏細菌繁殖迅速，70%的食物中毒發生在夏季。老人和兒童胃腸功能較弱，抵抗力差，發病後易出現脫水，危及生命，應做好預防工作。