秦無戲曲是中國傳統健康指導的重要方法。它的創造者華佗(約145-208)出生於東漢末年的裴郭橋縣(今安徽亳州)。他壹生寫了很多，但都去世了。今天的《中國藏經傳》和《華佗神醫秘傳》都是名著。在華佗的弟子中，著名的有烏普、樊阿、李當之等人。其中著有《烏普本草記》，李當著有《李當醫錄》，範阿擅長針灸養生。據說他活了100多歲。
2018 12，教育部辦公廳公布江蘇師範大學為中華優秀傳統文化五禽戲傳承基地。至今五禽戲已經形成了不同的流派，各有不同。在的故鄉安徽亳州，現在主要是由董和劉流傳的五禽戲。
五禽戲動作描述
南北朝時，陶弘景在《養性延壽錄》中詳細記載:壹個打虎者，四肢離地，前三投，但兩投，腰拉得長，側足舉向天，即歸遠方，但前後經過七次。鹿玩家，四肢離地，背轉，左右伸腳，三雙伸腳。熊玩家是雙手抱膝，擡頭，左手右手蹲在地上，左手右手撐地。
猿人玩家爬物懸空，身體舒展，上下各持物七，雙腳懸空，左右七立，頭七壓。飛鳥選手，雙手舉高，雙腳擡起，手臂伸展，眉毛揚起，力量提升，雙腳伸展，手臂保持七度的距離，手臂收放七度。老公的五鳥玩法，隨意而為，以汗測，以汗塗粉，消五谷，益氣，除百病，會延年益壽。
在這本書裏，陶弘景不僅描述了五禽戲的具體操作步驟，還提出了五禽戲的鍛煉原則——“量力而行，盡可能多流汗”。