我建議妳每天按摩自己的穴位。腎經是人的先天之本，脾胃是人的後天之本。如果每天按摩這三條經絡，就會增強體質。如果不知道經絡走向和具體穴位，可以買壹張人體經絡掛圖，按摩壹下。堅持下去，就會增加體質，得到健康的保健。腎經主要以三個穴位為主:柔泰溪、伏流、湧泉，脾胃經主要是腿上的穴位。飲食以清淡為主，起居以日出日落為主，達到天人合壹的健康境界。
最好的保養就是睡好，吃好，作息規律，每天運動。久坐容易引起肌肉緊張酸痛，引發頸椎病、腰椎病、痔瘡等不適。所以，對於上班族來說，每小時起來活動壹下是非常必要的。健身不是追求長生不老，而是倡導積極的生活態度和健康的生活方式。
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