1.健脾和胃
惡心、熱痢、體虛都與脾胃功能差有關，小米的主要功能是補脾胃。甜味入脾，黃色入脾，小米是黃色的，從口感上看，小米是甜鹹的，所以中醫認為小米可以“暖胃”。所以小米對腹瀉、嘔吐、消化不良、糖尿病的人非常有益。小米可以起到健脾胃的作用，同時還可以起到補充疲勞的作用，對緩解消化不良有壹定的好處和作用。
補腎
五谷皆有養精補腎的作用，其中小米的補腎作用最強。小米性寒，五味微鹹，鹹於腎，所以小米有益腎益氣，補益元氣的功效，這也是李時珍稱小米為腎之谷的原因。小米能補腎，有很好的補氣血和元氣的作用。
滋養心臟，舒緩神經
喝小米粥可以增強小腸功能，有養心安神的作用。小米還在苦惱被吃成了安神助眠的飲食保健品。中醫經常讓患者用小米粥代替安眠藥。
大家都知道吃小米的壹些好處，營養價值比較高。可以緩解貧血，提高免疫力，增強體質，還可以提高免疫力。適合各種人群，有保護作用。同時還能養心安神，健脾胃。大家可以常吃。